Praktijk voor mindfulness en zen-beoefening

Mindful omgaan met ( heftige) emoties met bijzondere aandacht voor boosheid

Emoties in al zijn facetten maken deel uit van ons leven, of het nu om een soort vage stemming gaat of om de meest heftige variant. De ene dag gaat alles lekker zijn gangetje, de andere dag worden we geconfronteerd met heftige emoties ten gevolge van een conflict, ziekte, verlies, en alles daartussen is ook mogelijk. Als beoefenaars kiezen we ervoor om zo goed mogelijk met onze emoties om te gaan zodat we er geen speelbal van worden. Tegelijk leidt dit soms ook tot misverstanden, als zouden we steeds maar moeten betrachten om ons gelukkig te voelen, ook als dat tot gevolg heeft dat we onze emoties vakkundig onder de mat moeten vegen ,moeten toedekken met de mantel der liefde, of met onze vriendelijke glimlach. Hoe kunnen we adequaat omgaan met al onze emoties, en ook de meest lastige een plek geven, in volle aandacht? En hoe kunnen we onze vreugde voeden, zonder het lastige weg te willen? Daarover gaat deze dag. ‘

​