Praktijk voor mindfulness en zen-beoefening

Wat is mindfulness? Waarom een langere training?

Eenvoudig en toch niet makkelijk…. Mindfulness als concept is erg eenvoudig. We kunnen het definiëren als ‘

Met een open, milde, niet oordelende aandacht gewaar zijn wat zich van moment tot moment aandient.’

De basis en de oefeningen zijn van een grote, eeuwenoude eenvoud. Toch vraagt het een intensieve training om het ons eigen te maken. We zijn immers gewend te leven op automatische piloot. Maar al te vaak zijn we speelbal van onze gedachten, emoties en lichamelijke behoeften.

Mindfulness leert ons bewust te zijn van wat zich aandient in elk moment en geeft ons vanuit dat bewustzijn een keuzemoment hoe we met datgene wat er gebeurt willen omgaan.

Mindfulness behoedt ons niet van moeilijkheden en onrust in ons leven, want dat is inherent aan het leven zelf, maar het leert ons wel er op een dusdanige manier mee omgaan dat we geen bijkomende moeilijkheden en onnodige onrust creëren. Dat scheelt vaak al. Bovendien trainen we een milde en open houding naar onszelf te ontwikkelen. Op die manier werkt mindfulness ongetwijfeld stressreducerend en draagt het bij aan meer levenskwaliteit. En het is leuk en stimulerend om dat samen met anderen te oefenen.Ik kies er voor om training aan te bieden in een kleine groep ( max 10deelnemers) zodat ieders inbreng en proces ruimte krijgt.